张大爷今年已经67岁了，但骨子里是个爱热闹的人，没事儿就跟朋友聚在一起，喝点小酒，吹吹牛。

但他最近却感觉身体出问题，浑身没劲儿，走路像踩棉花似的，还总是感觉腹部疼痛。本来一开始还没在意，后来经常半夜被痛醒！这可不好，老张第二天就赶紧去医院进行详细检查。

检查后医生告诉他，这是酒精性肝炎，需要好好调理。老张不死心的问道；“那我还能喝点小酒吗？我一天不喝酒身体都特别难受！”

听到这话，医生震惊了。“大爷！就别想着酒了，这肝炎很有可能会发展成肝癌的！”

这可把张大爷吓坏了，心里想着，原来网上说的小酌怡情都是骗人的，偶尔喝酒也不行啊！

一、偶尔喝小酒与常年酗酒，哪个危害更大？

在大部分人的观念里，都认为喝酒虽然伤身，但只要控制好分量对身体就没有什么伤害，这种看法真的正确吗？

早在2021年，《柳叶刀》发布的一项研究便针对这个观念给出了答案。这项研究通过对74万人的调查得出：即使是少量饮酒，也同样会对大脑产生伤害，并且还会有提高癌症的发病风险。

科学家们在《美国国家科学院院刊》这篇论文也进行过类似的表述，不经常饮酒的人群，一旦开始饮酒，究竟同样会对大脑神经元产生影响，酒精上瘾也与这一因素相关。

基于以上研究可知，无论是“浅酌”还是“酗酒”，都会对身体产生伤害，最佳的饮酒量为0。虽然酒桌文化已经成为社会种较为普遍的现象，但我们依然要清晰地认识到酒后哪些症状预示着潜在的健康风险。

比如，大部分人在喝酒后都会有恶心呕吐的感受，因为酒精会刺激胃黏膜，引起恶心感。而且酒精可以直接作用于胃壁细胞，产生局部炎症反应。长时间饮酒还会引起脱水现象。

少部分人会对酒精产生非常强烈的反应，这部分人在饮酒后就会出现酒精性震颤。这种症状的诱因是饮酒后体内乙醇浓度升高，与神经递质受体结合，干扰了大脑内神经信号的正常传递。所以造成了震颤的症状。发作严重时甚至会拿不住手机，写不了字。

二、酒后3种症状，健康或已亮红灯

饮酒，作为一种源远流长的文化体验，早已渗透到人类社交和庆祝的方方面面。然而，在这个愉悦和交际的背后，我们不可忽视酒精对身体和心理的潜在影响。这种微妙的平衡，既包括着人们对饮酒文化的热爱，也伴随着身体健康的风险。

情况一：呕吐—电解质失衡

呕吐是机体的一种防御反射，旨在将有害物质排出体外。饮酒后，酒精及其代谢产物对胃肠黏膜产生刺激，导致恶心呕吐。 呕吐会引起电解质失衡，长期反复呕吐还可能导致维生素B族缺乏症。

情况二：头痛——精神萎靡

头痛主要是由酒精扩张血管引起的。酒精进入人体后会促使脑血管扩张，颅内压发生变化，进而诱发头痛。 头痛会影响睡眠质量，持续时间较长的头痛还会使人感到疲乏无力。

情况三：心悸——心脏病发作

酒精具有兴奋交感神经的作用，可加快心跳速度，增大心肌收缩力，产生心悸的不良反应。 对于本身患有心脏疾病的人群非常危险，甚至会提升诱发心梗的发作的风险。

三、酒品=人品，请勿借“酒精”发挥！

喝酒是一种常见的社交活动，许多人喜欢在聚会、庆祝或放松时饮用。对于许多饮酒者来说，酒是生活中的一种调味品，适量饮用可以带来愉悦和放松的感觉。

然而，喝酒时也有许多注意事项需要了解。例如，饮酒后驾车可能会导致严重的法律后果和生命危险。因此，了解并遵守驾驶法规是非常重要的！

首先，要确认酒桌上，是否存在未成年人喝酒的情况，因为未达到法定饮酒年龄的人群过早饮酒可能会影响身体发育、影响智力发展。作为成年人应该教育并引导他们了解酒精对健康的危害。其次，在饮酒时也要确认自己没有服用其他药物，因为许多药物会与酒精产生相互作用，严重时甚至会威胁到生命。

最后，小九想表达，酒品很重要！千万不要借着酒劲来做出格的行为尤其不要尝试酒后驾驶、酒后游泳等危险的活动。为了保障身体健康，建议大家关注上述提及的注意事项。适量饮酒，切勿酗酒；若必须驾车出行，应选择代驾或公共交通工具，以确保自己和他人的安全。

参考资料：

[1]《有人称白酒“抗癌”，终于可以正大光明喝两口了？告诉你背后的猫腻 | 较真医学》. 全民较真-腾讯新闻 .2017-11-06

[2]《爱喝酒的人老得快：长寿蛋白正悄悄流失》. 生命时报. 2023-11-23

[3]《逆主流！每周适度饮酒，可降低心血管疾病患者心脏病发作和死亡风险》. 生物谷 .2021-07-30