杭州一位年约五旬的李先生，是个运动狂热者。自从退休后，他拥有了更多可以自由支配的时间，几乎每日清晨都会外出晨跑，享受运动的乐趣。然而，某个夏日，由于前一晚睡眠质量欠佳，李先生比平时晚起了一些。尽管如此，他仍然坚持出门跑步，尽管此时阳光已经洒满了大地。

完成十公里的长跑后，李先生汗流浃背，炎热让他感觉仿佛置身于蒸笼之中。回到家中，他迫不及待地打开空调，渴望一丝凉意。稍作休息后，他洗了个澡，感到些许疲惫，便决定在沙发上小憩片刻。

出乎意料的是，醒来后李先生发现自己身体的一侧出现了异常。他的左手和左脚仿佛失去了知觉，变得不听使唤。没过多久，他的整个左侧身体都变得麻木，甚至连说话都变得含糊不清。

在这危急时刻，李先生勉强用尚算灵活的右手抓起手机，迅速拨打了急救电话。被紧急送往医院后，经过一系列详尽的检查，包括头颅CT和验血，医生确诊他患上了脑梗死，急需进行静脉溶栓治疗。

幸运的是，由于送医及时，李先生得以脱离险境，并在不久后顺利出院。

在当下迅速发展的社会中，脑梗这种重大疾病已逐渐摆脱“老年病”的标签，越来越多的年轻人也开始受到其影响。在我国，脑梗已成为每年导致200万人死亡的元凶，其致命率甚至超越了心血管疾病，跃居为威胁人们健康的头号杀手。那么，在脑梗发作之前，我们的身体是否会发出某些“预警”信号呢？

一、脑梗来临前，身体会发出哪些信号？

1、肢体麻木

脑梗前的一个显著征兆是身体部位出现麻木和无力感。这种情况往往是由于脑血管阻塞，进而损伤了脑部神经，对肢体的运动和感知能力产生了负面影响。一旦你察觉到自身某一侧肢体突然麻木、力量减弱，或者完全不能活动，务必即刻拨打紧急救援电话。

2、舌根发麻

如果您经常感到舌头局部发麻、言语含糊、语言障碍，或在饮水时容易呛到，这可能与神经受到压迫有关。在这种情况下，应首先怀疑是否存在脑梗塞的病变。

3、经常头晕头痛

若你近期经常感到头晕或头痛，特别是在早晨起床时症状更为显著，那么你就需要提高警觉了。这种情况可能意味着你的脑血管存在堵塞，使得大脑得不到充足的血液供应，因此导致了头晕和头痛的症状。需要注意的是，这种由脑血管问题引发的头痛，其剧烈程度和持续时间往往超出一般的头痛。

4、言语不清和吞咽困难

出现言语含糊和吞咽困难的症状，往往意味着大脑掌控语言和吞咽的区域已经受到干扰，这种情况很可能是由于脑部血流不畅，进而引发的局部神经功能损伤。一旦这些症状显现，就应当视为紧急状况，必须即刻寻求医疗援助，因为这些可能是脑梗即将发作的征兆。

在脑梗即将发生之前，身体通常会给出一些“预警信号”，只要我们细心观察这些迹象，并尽早采取相应的预防和治疗手段，就能够显著降低脑梗的风险。

二、日常生活中注意这3点，远离脑梗

1、少吃高糖、高盐、高油食物

甜点、蛋糕等食品内富含反式脂肪酸，这种物质会促进血管病变的发展，使血液变得更加粘稠，进而干扰脑部得到充足的血液供应。

食物中盐分过高易引发高血压，而高血压正是诱发脑梗的一个重要风险因素。因此，我们应当避免或尽量减少食用重口味和腌制食品，以降低体内的盐分摄入。

频繁地摄入如大鱼大肉或外卖等高油脂食物，会导致体内胆固醇和甘油三酯水平上升。随着血脂沉积物的增加，血栓形成的可能性也随之大幅提升，从而加速了脑梗的发病进程。

2、控制危险因素

为了维护血管健康，应定期监测血压、血糖和血脂的数值，同时需按照医生的嘱咐进行相应的管理。

3、烟酒别碰

吸烟时，会产生诸如尼古丁、焦油等具有致癌性的物质。这些物质不仅会导致血管异常收缩，进而干扰凝血机制的正常运作，还会产生一氧化碳。这种一氧化碳会与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，从而降低血液中的氧含量。这一过程会进一步减少脑部的血液和氧气供应，最终可能引发脑梗。

当酒精被人体摄入后，它会对血管壁的内皮组织产生刺激，进而导致损伤，使得血管壁的表面变得不再平整。这种不平整的血管壁为血液中的脂质提供了更多的沉积空间，使它们更容易在这些凹凸不平的区域积聚，最终形成血栓。此外，饮酒还会激发交感神经的活性，导致血压升高，这也是诱发脑梗的重要因素之一。